co na 3 raz

[...] zacząłem tą kłótnię i nie chciałem jej, ale powiedz, dlaczego nie udzielasz się w Suplementacji z poradami, nie przypominam sobie, żebyś coś komuś dobrze doradził, a wpadasz raz na jakiś czas i robisz czystkę. Tak bardzo Cię to boli, że ktoś sobie pomaga, a może Twój mocodawca zmniejszył Ci miesięczny deputat i jesteś wkurzony. I proszę, nie [...]

[...] nie zauwazylem, mimo ze zwracalem duza uwage na to co robie i w jaki sposob. Moj ziomek zrobil AAII do 9 tyg i potem zawital na pogotowie z kolanem bo nie wytrzymalo, teraz gra w tym badziewiu z metalu na kolano to sie chyba Stabilizator nazywa. Wiec nie zmienie zdania uwazam ze gra lepiej przygotyuje cale nogi do osiaganego wyskoku bo same [...]

[...] to kufelkiem czerwonej herbaty slodzac 3-4 lyzeczki - podobno mozg lepiej pracuje jak sie ma wysoki poziom cukru we krwi a ja wlasnie popylam do szkoly... W szkole jem 2-3 razy zalezy od dnia i zazwyczaj mam 3-4 bulki z maslem + poledwica sopocka/indyk + 500ml mineralki. Jak juz sie naumiem to wracam do domku (13.30-15.00) to wcinam obiad - [...]

ja już do wysiłku siłowego się przystosowałem, tylko chodzi mi o to, żeby mieć większą siłę rzutu. trening na siłę byłby zły? nóg trenować narazie nie będę, bo męczę je programem wyskoku. mój trening by wyglądał mniej więcej tak: (na siłę, 8 powtórzeń - nie mniej, bo mam 15 lat) niedziela klatka piersiowa: 1. wyciskanie w poziomie 3X8 2.wyciskanie [...]

sprzęt do splita raz na tydzień jest, pytanie czy to na pewno odpowiedni plan na teraz...Ta przerwa potrwa dlużej niż miesiac? Bo jeśli tak ,to przy powrotach najpierw trzeba wejśc na "odpowiednie tory". W tym celu lepiej się sprawdzają plany całościowe lub jeśli ktoś ma mega awersje do planów FBW to chociaż splity z częstszym podziałem, jak [...]

[...] Robota fajna- od 6 do 14, regularne przerwy w pracy, a co za tym idzie posiłki. Później czas na trening, bieganie - baja. W 11 miesięcy udało mi się zlecieć z 98 (jak teraz) do 83 kg. Na fali tego sukcesu zacząłem prowadzić bloga (jak ktoś ciekaw- link w moim podpisie). Bo widzicie nie taki ze mnie do końca laik - trochę sportu się w życiu [...]

Mam tak gorąco na silce.. efekt blachy nad głową że na siłowni jestem jak pod prysznicem..nie mogłem sztangi utrzymać przy martwym a pierwszy raz na ciężary wskoczyłem jeszcze do końca martwy nie jest taki jak powinien ale już jest niebo a ziemia :-D wiem na pewno że muszę coś pod sztangę w martwym podkładać w sensie pod krążki żeby ciut wyżej [...]

[...] bo wtedy już spałem mnth: Mnie również jest miło, że rozmawiamy na podstawie wymiany poglądów a nie standarowej w tym dziale kłutni W żadnym wypadku nie szmacę Aikido. Nieraz już mówiłem, że to fajna sprawa i tyle. Sam widzisz, że Twoja opinia jest zbudowana na podstawie książek, opnini innych. Moja jest zbudowana jeszcze w oparciu o trening [...]

A co ma wspólnego wygląd pleców z wynikiem w martwym ? Mój kolega jak poszedł pierwszy raz na siłownię to 150 pociągnął, a po 3 miesiącach 180

[...] od morfeusza, herring w zasadzie miał go znokautowanego, przez kilka minut Nog nie czaił bazy, sylvia to samo, sapp mu tez wypłacił solidnie, a i mir na dechy go posyłał 3 razy. wiekszośc innych zawodników na jego miejscu byłaby znoszona z ringu, on ma fenomenalna odporność albo tez miał, bo to nie jest wieczne. byc może ta jego wytrzymałość [...]

[...] (całe - pomóżcie bo nie wiem) zwykły chleb (2kromki - jak wyżej, na oko ile to może być?? ) // w zależności od chleba ~60-90g; oczywiście jesz pieczywo pełnoziarniste, razowe, a unikasz białego żółty ser (2 plastry - jak wyżej) // zamień na twaróg, jeśli zmieści się białko jeszcze 2 kapsułki tranu (jak wyżej) // good magnez, wapń, [...]

[...] powiedzmy w sumie wartosc zlotowki,kiedy koles Cie zatrzymuje i nie zdazyz uciec a chce kase to rzucasz drobne na ziemie,to powinno odwrocic ich uwage,moj mlodszy kumpel tak raz zrobil i pomoglo,zdazyl spier*****,gorzej jesli chodzi o zaczepke fizyczna... wtedy to nic nie da,byc moze akurat trafilem na dupiaty gaz i sa lepsze...nie wiem dlatego [...]

[...] se taka wymaluje!!! o własnie tak! a co do twojego znajomego policjanta, to troche przykro,ze nawet sami gliniarze przyznaja ,ze nie ma sensu to zglaszac bo i tak nie wiele da sie zrobic. taką opinię slyszę z ich ust już KOLEJNY raz!!! niech tylko zastrajkują że kasy im brakuje, to chyba wyjde na ulice i zaczne pałować!!!! pozdrówka!

[...] po prawej ,nie mam pomysłu co z tym robić i tak już brzuch bardzo ciężko pracuje. Następnie znowu bardo długa przerwa i podciąganie podchwytem 7sx2 i 3x3 na koniec power szrugsy 80x10x4. Takie szybkie wnioski przerwa to raz a dwa po maskach następne maksy po 4 dniach to za szybko Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-21 20:49:41

GOG'i rozdane za pomocne odpowiedzi... i nie bede ich zalowal jesli uslysze jeszcze opinie innych ludzikow Zastanawia mnie czy jest sens brac CP w dni NT dwa razy dziennie bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam i chyba z takiej opcji zrezygnuje Czemu nie chce brac od razu stackow? - po co mam przeplacac skoro poki co rewelacyjnie beda [...]

[...] Wydymali go wydymali go wydymali go. Jak wygrał z Shogunem to był obiektem obelg i to o Shogunie mówiliście wydymali go wydymali go wydymali go. Oglądnijcie walkę jeszcze raz. Wasze rozmyślania na temat sędziowania(a dobrze wiecie jak sędziują na UFC, więc o co chodzi?) możecie sobie darować bo to już nic nie zmieni. 3 runda tak jak mówicie [...]

[...] nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). [...]

[...] że biorę zamiennie wszystkie warzywa zamiast szpinaku (marchewka, brokuł, włoszczyzna, szpinak, sałata, ogórek, pomidor) A kwasy omega-3 to przyjmuje tran w kapsułkach i raz w tygodniu postaram się rybę, czy to wystarczająco? Kontuzja to 2 razy skręcenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, bardzo nie przyjemne. 2 tygodnie temu poskładał mnie [...]

Na dobrą sprawę to ani nie kulturysta, ani nie fitness. Trenuje judo. W ramach judo również na siłownie chodzimy, nieraz po treningu, nieraz zamiast treningu , a nie raz jeszcze sam w weekend. Na siłowni zawsze sporo ćwiczyłem ( mam co redukować ). Najbardziej wiadomo, zależy mi na spaleniu tłuszczu zwłaszcza z brzucha. (wiem wiem , nie da się [...]

[...] na kolacje pizza i spoko, zaoszczedzone bierz sie za miche i nie pyerdziel bo nie osiagniesz zupelnie nic na "czyms zdrowym" w postaci owocow, jogurtow, mleka, zrazikow i innych wątrobek. 2. trening to tez dla mnie masakra. skad pomysl na laczenie plecow z tricepsem i klatki z bicepsem? mysl o nie cwiczeniu nog bo beda za grube to po [...]